wie verprochen...

...hier ein paar detailliertere infos zu unserem malle-trip. auch mitte oktober ist dort noch prima wetter. hatten immer so unsere 22-25 grad. hat auch mal ein tag geregnet, dann sind wir eben im shoppingcenter gewesen. mit von der partie war natürlich meine herzdame und unsere lieben freunde alex & jens.
hatten uns für die ganze zeit ein auto gemietet, so dass wir uns die insel anschauen konnten wie wir lustig waren.
untergekommen sind wir im zentrum der insel, in sineu, in einer schönen finca. eigener pool, eigener garten, eigene küche, eigener grill... konnten uns also selbst versorgen und hatten keine kämpfe oder schlachten an irgendwelchen ai-buffets.
wie schon im letzten jahr bin auch dieses mal wieder den von der tui veranstalteten halbmarathon mitgelaufen. keine glanzleistung, da ich im vorfeld einfach nicht das nötige training absolvieren konnte, aber das war mir vorher schon klar und darum ziemlich egal. ich wollte halt durchkommen und hab mir die zeit genommen, die es gebraucht hat: 2:39:21 Stunden. ausserdem haben wir mal eine Inselrundfahrt gemacht und einen tag am strand verbracht.

waren am cap de formentor und in den gärten von alfabia.
in port de soller und in valdemossa, wo einst frédéric chopin mit seiner liebschaft den winter verbrachte.

und dann natürlich in palma zum shoppen, shoppen, shoppen.
alles in allem ein klasse urlaub, den wir uns alle redlich verdient hatten und der uns allen auch wirklich gut getan und die erhoffte entspannung geliefert hat.

so far, so good. hold the ears stipe!
the krac

so langsam wirds ernst

es ist schon wieder freitag. letztes wochenende war ja durch den feiertag am 3. oktober angenehm lang. wir haben die zeit genutzt und versucht unseren neuen drachen steigen zu lassen. blöd, dass als wir draussen waren kein wind mehr ging. da hatten andere schon bessere verhältnisse.
dennoch, der herbst fängt gerade erst an und es wird sich bestimmt nochmal die möglichkeit ergeben das fluggerät in die luft gehen zu lassen.
samstag haben meine herzdame und ich bei einer wohnungsrenovierung geholfen. wow! ich hab noch nie so ein gut organisiertes team erlebt. mit 10 leuten ging das auch ruck-zuck. treffpunkt mittags um 13.00 uhr. die pizza, salat und getränke standen bereit. haben uns erst mal alle gestärkt. dann gings los. farbe und maluttensilien waren auch reichlich vorhanden, so dass wir nur noch kurz aufteilen mussten, wer welchen raum macht und um 17.00 uhr hatten wir die koplette wohnung gestrichen. Leider hab ich mich bei der aktion etwas erkältet, so dass ich am dienstag mal ein tag zu hause bleiben musste.
dieses wochenende wird easy. kein stress, keine termine, ein kleines fest am samstag, that´s it! dann noch 3 tage arbeiten, und am donnerstag gehts nach mallorca. sonntag ist dann der halbmarathon. ich hoffe ich hab meine erkältung bis dahin wirklich auskuriert. ich bin gespannt, ob ich die strecke dieses jahr überhaupt schaffe. ich bin ja sowas von unfit, aber egal... ich zieh das durch, auch wenn ich 3 stunden brauche. so wirds dann am start aussehen. letztes jahr waren es knapp 6000 teilnehmer: wie auch immer, es wird sicherlich lustig werden. ich geh jedenfalls hin um spass zu haben und mal sehen, wen wir dieses jahr neben jürgen drews und achim achilles noch so als prominenz begrüßen dürfen.
wir freuen uns sehr auf unseren urlaub. und seid gewiss: ich werde berichten!

so far, so good. hold the ears stipe!
the krac

suche neue kniee!

aua, aua, aua! der gestrige tag war hart. im büro ist mächtig viel los, der chef war krank und ab nächster woche ist er für 2 wochen im urlaub. da kommt ne menge vertretungsarbeit auf mich zu. nach so einem kompletten tag am schreibtisch und vor dem bildschirm braucht man einfach mal ein wenig freiraum (im sinne von ungebändigter, wilder natur). da meine herzdame und ich gestern abend noch in sulz unterwegs waren, hatte ich wohlweislich schon mal meine laufsachen eingepackt und hab dann den heimweg entlang des neckartalradwegs gewählt. per pedes currandi, während die liebste den silberpfeil ad domum lenkte. das waren dann knappe 13 kilometer. es tat gut mal wieder frische luft zu atmen und seinen träge gewordenen körper durch die landschaft zu befördern. und wieder ist mir aufgefallen, dass meine kondition schwer zu wünschen übrig lässt und ganz dringend auf vordermann gebracht werden muss. schließlich will ich in 8 wochen einen halbmarathon bestreiten. zum glück habe ich im anschluss an den lauf meine dehnübungen gemacht, so dass von muskelkater heute keine spur ist. aber: entweder ich brauche neue kniee oder neue schuhe.
die kniee tun heute nämlich ziemlich weh und ich denke, das liegt tatsächlich an meinem laufwerkzeug. so gut und gerne ich mit meinem geliebten "new balance" die verschiedensten strecken und untergründe internationaler territorien berannt habe, so muss ich diesem treuen gefährten nun doch den laufpass geben und mich nach einem neuen wegbegleiter umschauen. die haltbarkeit ist im wahrsten sinne des wortes endgültig abgelaufen. mindestnutzbarkeit voll ausgeschöpft und maximal überschritten. es geht wirklich nix mehr. ich danke für die guten dienste und wünsche alles gute in der wohlverdienten "rennte" ;-).

so far, so good. hold the ears stipe!
the krac

auf ein neues

so, guten tag da draussen,
auch heute ist die stimmung gut, gleichsam dass das wetter eher zu depressionen einlädt. es regnet. in den grünen waldhügeln um mich herum hängen wolken. aber es fasziniert mich trotzdem wie all das gemacht ist. die natur braucht diese verhälnisse um uns ihre ureigenste schönheit zu bieten.
ausserdem werde ich heute durch country musik von 1.fm aufgeheitert: ein genialer online-sender!
gestern abend war ich noch laufen - damit meine ich joggen. ich muss wieder ins training kommen, denn ich will im oktober einen halbmarathon laufen. in letzter zeit bin ich nicht so wirklich dazu gekommen mich läuferisch fit zu halten. war durch meine hochzeitsvorbereitungen ziemich eingespannt, (aber dazu ein anderes mal mehr). jetzt sollte es mit der lauferei wieder regelmäßiger klappen. war ganz okay gestern, aber man merkt doch schnell dass man konditionell nicht mehr so ganz auf der höhe ist.aber das kommt auch schnell wieder. am sonntag ist der charity stadtlauf in villingen. da werd ich mal ein paar runden drehen. freu mich schon drauf!
der halbmarathon im oktober ist dann auf mallorca. da bin ich letztes jahr schon mitgelaufen. super strecke! super organisiert. da häng ich dann gleich noch ein paar tage urlaub mit dran. hätte nie gedacht, dass mich malle so begeistern würde, ist aber wirklich klasse dort. vor allem um diese jahreszeit. das wetter ist angenehm und es sind nicht mehr ganz so viele touris da wie im sommer. ich werde berichten.so far, so good, hold the ears stipe
the krac